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Meditation & Relaxation profonde

L'utilisation des vibrations subtiles et agréables des bols tibétains, gongs, sanza, bâton de relaxation, tubalophone... ou encore de la voix offre un support inégalé pour la méditation et la relaxation profonde. Pour la méditation les sons nous permettent de mieux stabiliser les fluctuations permanentes du mental et aide à ne pas se laisser entrainer par les pensées. Dans la relaxation profonde ils nous portent peu à peu dans un état de paix intérieure sans pareille, un état assez proche de la méditation, sans effort, sans aucune contrainte un état de bien être qui persiste et nous permet de repartir du bon pied, légers, en paix et le coeur joyeux.
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YOGA

Le yoga est une discipline plusieurs fois millénaire dont la branche la plus connue en occident est le Hatha Yoga, yoga qui utilise le corps et les postures pour "discipliner" l'être et parvenir au calme mental, indispensable pour atteindre l'étape ultime de la pratique, la méditation, laquelle peut conduire à "l'éveil". Le hatha yoga n’est donc pas une simple gymnastique pour le corps mais une discipline qui utilise une certaine gymnastique du corps pour atteindre l'harmonisation de l'être et des états de conscience élevés permettant d'accéder à la connaissance de soi.Pour espérer atteindre cette dimension nous devons nous attacher à pratiquer «de l’intérieur» et non «pour l’extérieur».Nous devons également être des chercheurs et non des consommateurs car le yoga n'est pas une activité mais un art de vie.

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Les rendez-vous

Prochains rendez-vous : Les relaxations sonores : voir le calendrier des séancesStage à l'Institut Karmapa : 20 et 21 mars 2027 Thème : Hatha-Yoga, une expression du corps pour l'esprit. Rendez-vous amis :

Voyage sonore

Les voyages sonores sont des séances de relaxation de groupes.

Vous êtes invités à aller vers un état de relaxation profonde par une écoute de divers sons comme le gong, la sanza, le tubalophone, le chant des oiseaux, le bâton de relaxation, et bien sûr les bols chantants qui forment le cœur de la séance.
Les voyages sonores seront désormais de deux types : les voyages suivis d'une partie chant des voyelles (deux heures) et ceux avec la seule partie instrumentale (une heure trente)
La partie "chant des voyelles" permet d'apprendre à se faire du bien avec sa voix. Un voyage immobile qui vous transporte dans un espace de douceur et d'harmonie infinie.

meditation guidee

La méditation guidée commence par une détente du corps et l'ajustement d'une posture stable et confortable. Ensuite vous serez guidés par de courtes instructions et le son des bols tibétains. La séance qui dure environ une heure se termine par un temps de relaxation.

Voyages sonores A NICE

Les voyages sonores seront désormais de deux types : les voyages suivis d'une partie chant des voyelles (deux heures) et ceux avec la seule partie instrumentale (une heure trente)Prochains voyages sonores : 26 septembre 2026 (simple) - 24 octobre (avec chant) - 21 novembre (simple) - 19 décembre (avec chant)Séance à 15 h - Accueil à partir de 14h30. Pensez à venir avec votre tapis au moins 10 mn avant le début de la séance.18 rue Edouard Scoffier 06300 NICE. Même si le stationnement automobile est plus aisé qu'en centre ville il peut nécessiter du temps et la meilleure option est le transport public avec le tram (L1 arrêt République), le bus (07 et 57 arrêt Barla-Riquier) ou le train (gare de Riquier). Si vous habitez hors de Nice vous disposez des parkings relais Parcazur gratuit contre un ticket aller/retour tram ou bus. Celui de Gagnes permet également le transport en train. (voir site https://www.lignesdazur.com/fr/parcs-relais)Pensez à réserver votre place à l'avance par email, sms ou à l'aide du formulaire ci-dessous.
Vous souhaitez participer au prochain voyage sonore ? Etre informés des rendrez-vous à venir ?Vous pouvez utiliser le formulaire :

Yoga

Cours : tous les lundi soir (18h) au sein de l'Association Mandawa 18 rue Edouard Scoffier 06300 NICE Ce cours est axé sur l'état méditatif ; la posture est un préalable pour accéder au stade le plus avancé du yoga, la méditation qui permet d'atteindre le calme mental et des états de conscience élevés.Cependant le mental a pour habitude l'indiscipline et l'agitation ! Nous pourrons voir qu'avec patience et régularité il est possible de le calmer et peu à peu d'en ressentir les effets bénéfiques.Nous rechercherons ce calme mental par les postures, premier outil pour y parvenir et également par des pratiques méditatives "classiques" assises ou des méditations sonores. Plus...Stages et ateliers : Stages à l'Institut Karmapa - Yoga-Méditation avec Lama TREHOR :Chaque année au mois d'Août (dates 2027 non déterminées)- Stage week-end les 20 et 21 mars 2027 : Les réservations sont ouvertes ; elles se font uniquement auprès de l'Institut https://www.institut-karmapa.netThème du stage de mars : « Hatha-Yoga, une expression du corps pour l'esprit»Durant ce week-end nous pratiquerons de manière à obtenir par la posture, outil de base de la pratique, de meilleures conditions pour accéder au stade supérieur qu'est la méditation.